5月20日，学院在特教楼北配401教室举办“大学生焦虑情绪应对指南——从认知重构到价值行动”专题心理健康讲座。校学生工作处大学生心理健康教育中心主任潘俊星应邀担任主讲，学院2024级、2025级本科生参加。

讲座聚焦当代大学生高频心理困扰，紧密结合校园真实生活场景，层层深入地剖析了焦虑情绪的核心成因与典型表现，重点讲解了CBT认知行为疗法与ACT接纳承诺疗法两大专业心理调节技术，兼具理论深度与实践指导价值。

在互动环节，潘俊星通过提问引导、思维溯源、换位思考等方式，带领同学们理性审视负面情绪与消极认知；同时借助思维记录表开展实操训练，手把手指导大家在面对学业压力、人际矛盾、升学就业迷茫等现实问题时，有效梳理情绪、纠正认知偏差、构建理性思维体系。

为增强讲座的实用性，主讲人围绕四六级备考、日常人际交往、升学就业规划等大学生常见焦虑场景，结合鲜活典型案例展开细致讲解，让抽象的心理知识变得通俗易懂、可学可用。讲座尾声，潘俊星贴心推荐了《蛤蟆先生去看心理医生》《被讨厌的勇气》等优质心理读物，鼓励同学们主动关注自身心理状态，学会自我接纳、与情绪和解，以平和心态拥抱成长。

此次讲座帮助同学们打破了对焦虑的片面认知，建立起客观、理性的情绪认知观，并熟练掌握了科学调节心理、调整思维模式的实用技巧。下一步，学院将持续常态化开展多元化活动，不断筑牢学生心理健康防护屏障，助力广大青年学子涵养阳光心态、锤炼健全人格，在成长道路上自信前行、向阳绽放。

（文：陆珊珊 吴淑怡/图：吴淑怡/审核：赵娟/审校：陈郑云/终审：葛力健）